Gesunde Nascherei: Erdbeeren und Kirschen

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Lieben deine Kinder die süßen Früchte auch so sehr? Endlich dürfen wir Naschen – mit gutem Gewissen 😉

Kirschen

sind echte Vitamin und Nährstoff-Bomben! Vitamin C, Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Folsäure, Eisen, Magnesium und Zink machen sie zu perfekten Unterstützerinnen unseres Immunsystems!

Der für die kräftige rote Farbe verantwortliche Farbstoff soll auch entzündungshemmend wirken. Und, die so genannten Anthocyane wirken gegen freie Radikale und UV-Strahlen. Kirschenessen im Sommer tut also auch der Haut gut!

Wer sich beim Naschen gar nicht bremsen kann, bemerkt vielleicht auch die leicht abführende Wirkung der Früchte. Sie regen die Verdauung mild an.

Ein altes, heute eher unbekanntes Hausmittel ist auch Tee aus Kirschenblättern. Er wurde früher bei schleimigem Husten und Erkältungen gegeben. Ich habe ihn noch nicht probiert – wir ziehen die süßen Früchte vor. Aber wer weiß, vielleicht versuchen wir ihn beim nächsten Husten?

Kirschkern verschluckt?

Kirschkerne werden gerne genutzt um die bewährten Wärmespendenden Säckchen damit zu füllen. Was aber, wenn wir einen Kern verschlucken? Wächst dann wirklich ein Baum im Bauch? (Ja, Oma. Ich hab mir die Geschichte gemerkt!)

Heile Kirschkerne durchlaufen unseren Verdauungstrakt unversehrt. Sie werden ausgeschieden und haben keine gesundheitlichen Folgen. Vorsicht ist geboten wenn gehackte, zerbröselte Kirschkerne (von Kindern) verschluckt werden. Die enthaltene Blausäure ist giftig, Rücksprache mit der Ärztin ist ratsam, abhängig von der verzehrten Menge und der Körpergröße kann eine Untersuchung und Beobachtung nötig sein.

Und noch eine süße Frucht: die Erdbeere!

Wer die Chance hat, auf dem Balkon oder im Garten Erdbeeren zu ziehen,  perfekt! Beim Selberpflücken kommen Kinder sanft in Kontakt zur Natur und erfahren wo die Früchte herkommen. Ausserdem erfordert es eine gehörige Portion Geduld, wenn man warten muss, bis aus den hübschen Blüten saftige rote Erdbeeren geworden sind!

Auch Erdbeeren sind kleine Vitamin- und Mineralstoffbomben! Biologisch gewachsene, saubere Früchte sind ein Genuss für die ganze Familie.

Nicht nur gesundheitsbewusste Eltern und Kinder greifen jetzt gerne zu den Erdbeeren. Auch für die Schönheit haben sie einiges zu bieten: Ihre Inhaltsstoffe sind wahre Wundermittel für schöne Haut! Da greifen dann auch wir Großen besonders gerne zu.

Tee aus Erdbeerblättern

In der Volksheilkunde wurde aus den Blätter der Erdbeere auch Tee gekocht. Sie enthalten Gerbstoffe die als günstig bei Durchfall und Entzündungen der Mundschleimhäute gelten. Erdbeerblätter schneiden, kurz mit Wasser überbrühen und ziehen lassen, den abgeseihten Tee zum Gurgeln verwenden – eine rasche Hilfe, wenn Halsweh sich ankündigt und kein Salbeitee verfügbar ist! In kleinen Schlucken getrunkenkann Durchfall, auch bei Kindern, gelindert werden.

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