Sanfte Einschlafhilfe für Kinder

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Wer kennt das nicht: Obwohl die Kinder einen abwechslungsreichen Tag hatten und ausgiebig draußen gespielt haben, sind sie abends nicht ins Bett zu bekommen!

Da fragt sich der erschöpfte Erwachsene: Die müssen doch auch mal müde werden, oder?

Beim Abendessen können die lieben Kleinen nicht still sitzen, im Bett fallen ihnen noch 1000 kleine Dinge ein und selbst beim Einschlafen wird noch vor sich hin geplaudert und gezappelt…
 

Um abends leichter „abzuschalten“ gibt es viele Möglichkeiten:

  • Wir können unsere Kinder dabei unterstützen das Erlebte zu verarbeiten. Etwa durch ein ruhiges Gespräch oder ein Gute-Nacht-Lied.
  • Dabei kannst du auch den Rücken mit Lavendelöl ausstreichen oder die Füße sanft massieren, das hiflt beim Abschalten.
  • Sich die Herausforderungen und freudigen Erlebnisse des Tages noch mal in Erinnerung rufen und gemeinsam besprechen, dann den Tag in Dankbarkeit und mit positiven Gedanken beenden, erlaubt Kindern ruhiger zu werden.
  • Auch die Kneipp-Medizin kennt einen Helfer um das abendliche Gedankenkarussel zu beruhigen:

Der kalte Knieguss – Er beruhigt den beschäftigten Kopf und lässt Erwachsene und Kinder entspannt einschlafen!

So wird’s gemacht:
  • Das Kind, unbedingt mit warmen Füßen, in die Dusche stellen.
  • Der Guss wird am rechten kleinen Zeh begonnen und über den rechten Fußrücken außen aufwärts mit möglichst drucklosem Wasserstrahl durchgeführt. Etwas über dem Knie kurz verweilen, dann an der Innenseite des Beines wieder abwärts gehen.
  • Wiederholen am linken Bein.
  • Danach das Wasser nur abstreifen,
  • für Wiedererwärmung durch die Bettdecke sorgen.
Wirkung: Eine herrliche Einschlafhilfe und Beruhigung für Kinder über 2. Dazu immunstärkend und ein Training für Kreislauf und Vegetativum.
Temperatur: Ungeübte: 19-22 Grad, Erfahrene und Erwachsene auch etwas kühler
Nicht anwenden bei: Kalten Füßen, schlechtem Allgemeinzustand, Krankheit.
Wünsche allen Eltern eine erholsame Nacht 🙂
pixabay.com

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